A tecnologia na hora de dormir: impactos do uso de mídias sociais na qualidade do sono
DOI:
https://doi.org/10.61223/coopex.v14i5.431Palavras-chave:
Mídias Sociais, Sono, Saúde MentalResumo
O advento das mídias sociais revolucionou a forma como nos comunicamos, compartilhamos informações e nos conectamos em uma escala global. No entanto, à medida que o uso das mídias sociais se tornou ubíquo, surgiram preocupações sobre seus potenciais impactos na saúde e no bem-estar das pessoas. Enquanto a literatura científica tem se concentrado em grande parte nos impactos psicossociais do uso das mídias sociais, a sua relação com a qualidade do sono permanece em grande parte incompreendida, deixando uma lacuna no conhecimento existente. Portanto, este estudo tem como objetivo preencher essa lacuna, investigando a relação entre o uso das mídias sociais e a qualidade do sono nos indivíduos. Trata-se de uma revisão integrativa de literatura, com pesquisa na literatura realizada nas bases de dados da PubMed, BVS e SciELO, utilizando os seguintes descritores: “Mídias Sociais” e “Sono” com operador booleano “AND”, sendo observados todos os trabalhos publicados nos últimos cinco anos. Após a pesquisa, foram selecionados 10 artigos para comporem o corpo do trabalho. A pesquisa revelou uma forte relação entre o uso de mídias sociais e a qualidade do sono, com impactos negativos que incluem a diminuição na qualidade, atrasos e interferências no tempo de sono, com impactos que se manifestam a curto e longo prazo. Além disso, problemas adicionais, como ansiedade, depressão e sonolência diurna, estão associados ao uso problemático de mídias sociais, causando danos na capacidade de aprendizagem e desempenho escolar nos indivíduos estudados. Esses efeitos são mais pronunciados em meninas, mas a relação é complexa e varia dependendo de vários fatores, como tipo de mídia consumida e natureza do conteúdo. É crucial que sejam conduzidas mais pesquisas para entender melhor essa complexa relação, aprofundando o conhecimento sobre os tipos de conteúdo que mais impactam a qualidade do sono e saúde mental, possibilitando o desenvolvimento de estratégias de intervenção e prevenção eficazes.
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