Explorando a ligação entre dor crônica e estresse: estratégias para alívio e autocuidado
DOI:
https://doi.org/10.61223/coopex.v14i3.363Palavras-chave:
Dor crônica; Estresse; Estratégias; Alívio; Autocuidado.Resumo
Este artigo tem como objetivo explorar a ligação entre a dor crônica e o estresse, bem como analisar diferentes estratégias que podem ser adotadas para aliviar os sintomas e promover o autocuidado. Para isso, foi realizada uma revisão bibliográfica com uma abordagem sistemática, a fim de identificar, selecionar e analisar estudos relevantes sobre essa conexão e estratégias de alívio. A pesquisa foi conduzida em bases de dados eletrônicas, como PubMed, Scopus e Web of Science, utilizando termos de busca apropriados e critérios de inclusão pré-definidos. Os resultados da revisão indicaram que existe uma relação significativa entre a dor crônica e o estresse, com o estresse podendo intensificar a percepção da dor e influenciar negativamente a qualidade de vida dos indivíduos afetados. No entanto, também foi observado que diferentes estratégias podem ser eficazes para aliviar os sintomas e promover o autocuidado em pessoas com dor crônica. Essas estratégias incluem técnicas de gerenciamento do estresse, como a prática regular de exercícios físicos, meditação, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo. Além disso, intervenções psicológicas, como terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a melhorar a adaptação e o bem-estar geral. Com base nos resultados da revisão, este artigo destaca a importância de abordar tanto a dor crônica quanto o estresse de forma integrada, reconhecendo a complexidade da relação entre os dois fenômenos. Uma abordagem multidisciplinar, envolvendo profissionais de saúde, como médicos, fisioterapeutas, psicólogos e terapeutas ocupacionais, pode ser benéfica para fornecer uma abordagem abrangente e personalizada para o alívio da dor crônica e o cuidado com o bem-estar emocional. Em conclusão, este estudo ressalta a necessidade de uma abordagem holística no tratamento da dor crônica, levando em consideração os aspectos físicos, psicológicos e emocionais dos indivíduos afetados. A compreensão da ligação entre dor crônica e estresse, juntamente com a implementação de estratégias eficazes de alívio e autocuidado, pode oferecer uma melhoria significativa na qualidade de vida desses indivíduos.
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